Živite li ili kuhate za dvije osobe, od jednog pileta možete pripremiti 5 ručkova ili večera. Za početak važno je znati razrezati pile na komade, te odvojiti posebne dijelove za 5 različitih obroka.

>> Razrežite pile na 8 komada za manje od minute

Ponedjeljak:

Pileća prsa ispržite na grilu i poslužite s povrćem kuhanim na pari i sezonskom salatom. Dobili ste zdravi obrok bogat proteinima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima koji će vam dati dovoljno energije za radni dan, a istovremeno neće opteretiti vašu probavu.

Utorak:

Pileće batke marinirajte u kombinaciji maslinova ulja, limuna, češnjaka i kadulje pa ih ispržite na tavi da se koža karamelizira, a potom ih dovršite u pećnici. Poslužite ih s pečenim krumpirima iz pećnice i sezonskom salatom.



Srijeda

Karamelizirajte pileće kosti, popržite ih s nekoliko mrkvi, jednim celerom i lukom, lovorovim listom i malo peršina, prelijte ih vodom te stavite kuhati u velikom loncu na niskoj temperaturi nekoliko sati. (Dok kuhate temeljac na površinu će izlaziti pjena koju treba odstraniti kuhačom ili žlicom)

Od polovice ovako pripremljenog pilećeg temeljca napravite finu juhicu s rezancima i korjenastim povrćem koji će vas ugrijati i ojačati vaš imunitet uoči početka sezonskih prehlada.

Četvrtak

Napravite rižoto po želji i dostupnim namirnicama iz hladnjaka podlijevajući rižu s drugom polovicom pilećeg temeljca kojeg ste pripremili dan ranije.

>> Savršeni rižoto: U samo 5 koraka do najkremastijeg užitka ikad

Petak
Ostatke mesa od pileta ispržite u woku s povrćem i kajganom, pa ovom sočnom smjesom napunite lagano tostirane tortilje. Dobar tek!